加拿大渥太華大學的管理專業(yè)是留學生比較喜歡申請的專業(yè)之一，在留學期末的時候期末考試一般是比較困難的存在。那么我們該如何在期末的時候能夠好好學期末的知識呢？今天老師為大家整理考前輔導養(yǎng)成學習習慣的方法。
一、理解習慣形成
在《習慣的力量》一書中，Duhigg(2012)解釋說，麻省理工學院的研究人員發(fā)現(xiàn)了一個三步神經(jīng)模式，它形成了每個習慣的核心。它是一個觸發(fā)器，告訴你的大腦進入自動模式，并促使行為展開。第二步是常規(guī)，即行為本身和你采取的行動。最后一步是獎勵。它可以幫助你的大腦確定一個特定的習慣循環(huán)是否值得記住。一般來說，習慣有立即或潛在的回報。有即時獎勵的習慣更容易養(yǎng)成和培養(yǎng)，而那些有延遲獎勵的習慣更難以堅持和維持。
二、改變習慣循環(huán)
現(xiàn)在你已經(jīng)了解了習慣是如何形成的，讓我們把注意力轉(zhuǎn)向改變它們?？紤]以下場景:
每天下課后，你去星巴克和朋友玩，而不是去圖書館學習。你知道你每天需要花幾個小時學習，但與朋友交往讓你快樂。你的目標是實現(xiàn)一種習慣，占更多的學習時間，產(chǎn)生和朋友出去玩一樣的快樂的感覺。但是你要怎么做呢?
一種方法是說服你的朋友在圖書館見面，花幾個小時一起學習。之后，你們可以去星巴克犒勞自己。另一個例行程序是自學，然后在星巴克和你的朋友見面。
無論哪種情況，你都可以用更健康的習慣(學習前先學習)來取代消極的習慣(學習前先去星巴克)。通過改變這些習慣，你在獲得新習慣的同時，也保留了與朋友交往的獎勵:獲得更好的成績。通過改變你的日常生活，你增加了獲得多重獎勵的機會。
讓我們把這個新程序插入習慣循環(huán)中，看看它是如何工作的。
提示:你下課的時間告訴你的大腦應該養(yǎng)成哪種習慣。如果你想更有野心，你可以在電腦或移動設(shè)備上創(chuàng)建一個日歷通知。
常規(guī):課后與朋友或自己學習。
獎勵:學習結(jié)束后在星巴克與朋友社交;獲得更好的成績。
以上就是老師為大幾整理的關(guān)于養(yǎng)成習慣的一個好方法，大家在學習的時候可以做好養(yǎng)成習慣的方式。加拿大渥太華大學的管理專業(yè)的期末考前輔導期間該如何復習的解答就到此為止，大家在留學期間有任何留學需求可以添加我們導師的微信：hmkt131